我が家の健康の秘訣 ➖その１➖

皆さん、ここ数日の天候の変化、気温の乱高下で体調や自律神経を乱されていませんか？

特にこの時期になると日頃の疲れに加えて天候なのど外的要因が原因となり、寝つきが悪くなってしまったり、寝ても深い睡眠を取れずに、いつも以上に疲れが取れないことはありませんか？

我が家の家訓となりつつあるスローガンがあります。

その日の疲れ、その日のうちに！！💪💖

妻がよく患者さんにお伝えしていることなので、聞き馴染みがある方もいらっしゃるかもしれませんね。


その日の疲れ、その日のうちに解消すること。

意外と出来てない人が多いんですよね。

私たち夫婦が実践している方法がいくつかあるのですが、

今日はそのうちの一つを紹介します。

それは、夜に納豆を食べることです。

もちろん遺伝子組み換えでない納豆です。

納豆は朝食のイメージがとても強いですよね。もちろん朝に食べてはダメということはありません。

ですが、夜に納豆を食べることで納豆の持つ素晴らしい健康効果をより高めることができるのです。

まず、納豆には有名な成分ナットウキナーゼというTHE 納豆！というような成分が含まれています。

これはTVでもよく取り上げられるほど、ほとんどの方がご存知なのではないでしょうか？

このナットウキナーゼは血液をサラサラにしてくれるので、代謝やホルモンバランスを整えることにも役立ちますし、血栓を融解してくれると言われています。


身体を回復させる為にも血流が回復させる成分を運んできてくれます。そんな血液がドロドロの場合、効率悪そうに思いません？

血液がドロドロで良いことなんて何ひとつありません。

人間は寝ているうちに身体を回復させようとするのですが、血液がドロドロでは話になりません。

次に注目なのがトリプトファン！

必須アミノ酸の１つなのですが、このトリプトファンが優秀なのです。

トリプトファンは脳内で幸せホルモンと言われているセロトニンの合成に使われます。

さらに、そのセロトニンが睡眠に大きく関わるメラトニンの材料にもなるのです。

つまり睡眠の質がグッと上がるんです。

そしてトリプトファンはエネルギー代謝を助けるナイアシンにもなるため、睡眠中には是非とも欲しい成分たちなんですよね。



さらに修復や成長にも関与しているため、美容にも効果的✨

世界的に見ても、日本人は羨ましがられるほど見た目や肌が若く見られます。

さらに江戸時代の日本人の体力は現代人の比にならないほど、ずば抜けていました。

現代よりもはるかに不便で肉体労働も多かった時代に、あれほどの体力を引き出せて回復させるには、どれほど栄養のある食材を食べていたのでしょう？って思いませんか？

ですが実際には毎日お肉なんて食べていませんでした。

不思議ですね〜。今の日本人は毎日お肉を食べて美味しい食べ物がいっぱいで、身体をむしろ動かさない仕事が増えているのに。

幸福度も健康面でも衰えている方が非常に多いです。

皆さんも元気で健康な身体を取り戻しませんか？

それには、まずは食事から見直しましょう。



今日は我が家の健康の秘訣その１をご紹介しました。

睡眠の質に不安がある方は是非試して見てください。

✨病気にならない身体づくり始めませんか？✨
🌿病気になってからではなく🌿
🍀病名がつく前にケアする時代へ！🍀

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